Manfaat Kopi dan Olahraga Pagi

0
81

Pinjammodal.id – Manfaat Kopi dan Olahraga Pagi, Mengawali hari dengan secangkir kopi memang sangat nikmat. Banyak orang tidak bisa mengawali aktivitas mereka di pagi hari, tanpa secangkir kopi. Kandungan kafein dalam kopi, memacu jantung untuk lebih siap diajak beraktivitas, membebaskan kita dari rasa kantuk dan juga meningkatkan konsentrasi. Namun kopi bukanlah satu-satunya pilihan. Ada beberapa orang yang tidak bisa mengonsumsi kopi dikarenakan asam lambung atau jantung yang berdebar-debar setelah mengonsumsi kopi. Alternatifnya bagi yang tidak bisa mengonsumsi kopi adalah olahraga pagi, karena olahraga memberikan efek yang sama dengan kopi yakni mengusir kantuk dan membuat otak lebih fokus.

Sebuah artikel di Thedailybeast menyebut, olahraga pagi selama 30 detik tiap kali merasa mengantuk, efeknya dapat lebih manjur dibandingkan kopi.

“Setiap kali saya membutuhkan energi tambahan, saya melakukan gerakan yang bisa menyentak kerja jantung saya 70 persen dari detak maksimal per menitnya. Biasanya saya melakukan 20 burpees (push-up dan jumping jack) atau 40 kali dalam posisi push-up, mengarahkan lutut ke siku,” tulis Gregory Ferenstein dalam artikel tersebut.

Gregory menguji teorinya dengan sebuah alat bantu. Hasil pengujian menunjukkan, kinerja kognitif otak meningkat 6 persen setelah mengonsumsi kafein. Namun setelah olahraga, peningkatan terpantau 12 persen atau dua kali lipat.

Sebenarnya kopi dan olahraga sama-sama memiliki dampak yang baik untuk mengusir ngantuk ataupun menambah konsentrasi dan focus pada saat beraktifitas. Namun setiap orang memiliki selera masing-masing. Untuk sahabat Pinjam Modal, kamu tim kopi atau tim olahraga? Atau mungkin keduanya?

Image Source : www.doylestownbootcamp.com

Author by : Devina Mulya 
IG : @devinamulya

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here